Yoga-Betreuung für Dein Wohlbefinden
Ganzheitliches Yoga
Ganzheitliches Yoga fördert Körper und Geist durch Asanas, Pranayama, Meditation und ethische Grundsätze. Muskeln, Gelenke, Faszien, Abwehrkräfte, Verdauung und mentale Gesundheit werden gestärkt. Konzentration, Schlaf, Stimmung und Stressbewältigung werden verbessert. Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Mitgefühl werden gefördert.
In meinen Yogastunden biete ich fundierten Unterricht ohne Heilversprechen. Ich helfe Dir vielmehr Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren, um Dich und Deinen Körper wieder zu spüren.
Jeder kann mit Yoga beginnen und sich selbst besser kennenlernen. Nimm die Einladung an
- für mehr Stärke, Leichtigkeit und Zufriedenheit im Leben.
Eine Yoga Einheit setzt sich zusammen aus:
Pranayama:
Der Atem ist der Treibstoff Deiner inneren Lebenskraft. Pranayama lehrt Dich, ihn achtsam zu
lenken – nicht nur um zu atmen, sondern um zu fühlen, zu heilen, zu sein.
Ein stiller Tanz zwischen Körper, Geist und Seele.
Es sind verschiedene Atemübungen, die unseren Körper nähren und ihn für die
anschließende Praxis vorbereiten.
Meditation:
Meditation ist wie ein sanftes Nachhausekommen. Du setzt Dich, schließt vielleicht Deine Augen
– und plötzlich beginnt die Welt in Dir zu sprechen. Zwischen Atemzug und Herzschlag öffnet sich ein Raum voller Klarheit, Frieden und leiser Wahrheit.
Sie verbindet Deinen Körper mit Deinem Geist und schafft so ein intensiveres Erlebnis
- ein Erlebnis in Verbundenheit.
Asanas:
Als Asanas bezeichnet man die verschiedenen Yoga-Posen.
Je nach Yoga Stil beginnen wir mit einer kleinen Aufwärmrunde, um Verletzungen in den Muskeln, Sehnen oder Gelenken vorzubeugen. Anschließend üben wir die verschiedenen Asanas.
Sie sind Formen aus Atem und Körper. Jede Haltung erzählt eine Geschichte:
von Standfestigkeit, von Hingabe, von innerer Stärke und Balance.
Durch Bewegung wird der Körper zum Tempel, der Geist wird ruhig und Du findest zurück zu Dir.
Entspannung:
Nach jeder Anspannung, braucht der Körper wieder eine Entspannung, da unser Körper unter Anderem nach dem Prinzip der Polarisierung lebt.
Somit genießt unser Körper in dieser Phase seine vollkommene Entspannung. Mit der letzten Pose legen wir uns flach mit dem Rücken auf den Boden, sie wird als "Savasana" oder auch "Totenpose" genannt.
Währenddessen begeben wir uns auf eine kleine Reise durch den Körper und lassen jegliche Anspannungen aus jedem Körperteil los.
Anschließend geben wir uns ganz der Ruhe und unserem Körpergefühl hin.
Online Yoga
– flexibel, persönlich & ganz bei Dir
Du hast keine Möglichkeit, ein Studio zu besuchen oder praktizierst Yoga gerne an einem persönlichen Wohlfühl-Ort, möchtest aber nicht auf deine Yoga-Praxis verzichten? Dann sind meine
Online-Yogastunden genau das Richtige für Dich – egal, wo Du gerade bist.
So funktioniert’s:
Du kannst ganz unkompliziert am wöchentlichen Stundenplan teilnehmen oder Dir Privat- oder Gruppenstunden buchen – ganz nach Deinem Rhythmus und Deinen Bedürfnissen.
Wöchentlicher Stundenplan
Jede Woche findest Du eine Übersicht eines festen Termines mit variierenden Yoga-Stilen.
Einfach auswählen, einloggen, mitmachen – live und direkt von Deinem Wohlfühl-Ort aus.
-> Einmalig kannst Du kostenlos an einer Schnupperstunde teilnehmen.
Private- & Gruppenstunden
Möchtest Du individuell betreut werden oder gemeinsam mit Freund:innen üben? In den gebuchten Stunden bestimmst Du den Stil – ob sanftes Yin Yoga, kraftvolles Vinyasa oder eine entspannende Meditationseinheit, vielleicht auch eine Kombination aus Allem?
Vorteile auf einen Blick:
✔ Kein Fahrtweg – Du praktizierst, wo Du willst
✔ Flexibel buchbar – ob regelmäßig oder spontan
✔ Persönlich & individuell – ganz auf Dich abgestimmt
✔ Für Anfänger:innen & Fortgeschrittene geeignet.
Mach Dir Deine Yoga-Zeit so, wie sie für Dich passt. Ich freu mich auf Dich – online und verbunden.
-> Privat :
50€ / 60 Minuten
65€ / 90 Minuten
-> Gruppe ab 2 Personen :
45€ / 60 Minuten pro Person
60€ / 90 Minuten p.P.
-> ab 3 Personen:
40€ / 60 Minuten p.P.
55€ / 90 Minuten p.P.
-> ab 4 Personen:
35€ / 60 Minuten p.P.
50€ / 90 Minuten p.P.
Yoga in Kleingruppen(2-6 Personen)
– gemeinsam wachsen, tief verbunden
Ob zu zweit oder in einer kleinen Gruppe: Diese Yoga-Stunden sind eine Einladung, gemeinsame Zeit bewusst zu gestalten – ganz in Eurem eigenen Rhythmus, in einer vertrauten, persönlichen Atmosphäre. Ich gestalte eine maßgeschneiderte Yogastunde, die Euch nicht nur bewegt, sondern tief berührt.
Heilsame Themen & bewusste Auszeiten
Wünscht Ihr euch eine gemeinsame Praxis, die tiefer geht? Themen wie innere Heilung, Loslassen, Verbindung oder Energiearbeit lassen sich gezielt in die Stunde einbinden – unterstützt durch gezielte Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation.
Ganz auf euch abgestimmt
Den Yoga-Stil könnt Ihr selbst wählen – oder Ihr lasst Euch von meiner intuitiven Gestaltung führen, abgestimmt auf Eure Energie und Euer Thema des Tages.
Für Paare, Freund:innen, Kolleg:innen oder kleine Gruppen, die sich eine gemeinsame Auszeit gönnen möchten – achtsam, heilsam und tief verbunden.
Euer Moment. Eure Energie. Euer Raum. Ich freue mich darauf, Euch zu begleiten.
-> 2 Personen: 35€ / 60 Minuten pro Person
45€ / 75 Minuten p.P
-> 3 Personen: 30€ / 60 Minuten p.P.
35€ / 75 Minuten p.P.
-> 4 Personen: 20€ / 60 Minuten p.P.
25€ / 75 Minuten p.P.
Private Yogastunden
– Deine Praxis, Dein Tempo, Dein Raum
In einer Privatstunde stehst Du im Mittelpunkt – mit Deinen Bedürfnissen, Deinem Tempo und Deiner ganz eigenen Energie. Ob Du neu ins Yoga einsteigen, tiefer in bestimmte Themen eintauchen oder gezielt an körperlichen oder emotionalen Anliegen arbeiten möchtest: Ich begleite Dich achtsam und individuell auf Deinem Weg.
Ganz individuell. Ganz bei Dir.
Jede Stunde wird speziell für Dich gestaltet – abgestimmt auf Deine körperliche Verfassung, Deinen Alltag und das, was Du gerade brauchst. Ob Du neue Kraft tanken, loslassen, Dich zentrieren oder einfach zur Ruhe kommen möchtest – gemeinsam schaffen wir einen sicheren Raum für genau das.
Heilende Impulse & intuitive Begleitung
Auf Wunsch integrieren wir Themen wie innere Heilung, Atemarbeit, Stresslösung, Energieausgleich oder Meditation. Du entscheidest, ob Du einen bestimmten Yoga-Stil bevorzugst – oder Dich von meiner intuitiven Führung leiten lassen möchtest.
Dein Körper ist Dein Zuhause. Deine Praxis ist Dein Rückzugsort.
Privatstunden sind ideal, wenn Du ganz individuell begleitet werden möchtest – mit voller Aufmerksamkeit, ganz in Deinem eigenen Rhythmus.
Ich freue mich darauf, Dich zu begleiten – auf der Matte, im Herzen, ganz bei Dir.
-> 85€ / 60 Minuten
95€ / 75 Minuten
